শরীর ফিট রাখতে ব্রিস্ক ওয়াকিং-এর জুড়ি নেই৷ এর জন্য আপনার ব্যস্ত জীবন থেকে মাত্র আধঘণ্টা সময় বার করলেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যাকে মুঠোর নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন৷
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই, মনে মনে বলি, কাল থেকেই সক্কাল করে ঘুম থেকে ঘুঠব। কিন্তু সেই কথা শুধু মনেই থেকে যে ইচ্ছার প্রয়াসটা আর হয় না। তবে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা সম্ভব।
আমি খুব মাসল বিল্ডিং বা সিক্স প্যাক, ফোর প্যাকে বিশ্বাসী নই৷ কিন্তু সুস্থ আর ফিট থাকতে সবসময়ই চাই৷ ফিট থাকাটা আমার কাছে খুব বড় ব্যাপার৷ এতে নিজেকেই বেশ ঝরঝরে লাগে৷
No comments:
Post a Comment